Cách thoát khỏi sự ì ạch ẩm ương, tâm trạng thất thường
Sáng đang vui vẻ vì đợt này hoá trị xong tinh thần mình tốt hơn trước, và ăn lại được sớm hơn một chút, ít nôn hơn, hí hửng bước lên cân và bang!! má･･･
Sáng đang vui vẻ vì đợt này hoá trị xong tinh thần mình tốt hơn trước, và ăn lại được sớm hơn một chút, ít nôn hơn, hí hửng bước lên cân và bang!! má･･･
Bước đầu tiên: hít thở. Bước thứ hai: nhận ra cảm xúc mình đang bị kích thích.Bước thứ ba: quan sát. Bước thứ tư: nhận ra yếu tố nào kích thích mình.･･･
Mình đã luôn ước Cảm Xúc và Tư Duy là những môn tụi mình được học ở trường từ khi còn bé tí. Nếu thế thì chắc tụi mình sẽ đỡ bấp bênh hơn nhiều･･･
Sau khi được kết luận bị “trầm cảm rối loạn lưỡng cực và rối loạn đa nhân cách”, mình bắt đầu hành trình điều trị với với bác sĩ Mark ở Family･･･
Kỹ thuật Giải Phóng Cảm xúc (EFT), thường được gọi là “tapping” – nôm na nghĩa là “gõ nhẹ”, là một phương pháp trị liệu kết hợp các yếu tố của･･･