Mình đã luôn cảm thấy bị bỏ rơi.

Mình đã luôn cảm thấy cần một người nào đó xuất hiện cho mình. Người có thể thay đổi hiện tại của mình. Và mang lại cho mình sự an toàn, bình yên vĩnh cửu. Thôi thúc này lớn đến mức có lúc mình đã vô thức tự trang bị các kỹ năng có thể thao túng người khác trong một mối quan hệ tình cảm.

Tất nhiên điều này không duy trì được lâu. Mình không giỏi tới mức như thế.

Điều mình đã không thể nhận ra lúc trước, là tự mình hoàn toàn có khả năng mang lại cho bản thân sự bình an, tình yêu thương, công nhận.

Chỉ cần mình có mặt cho chính mình.

Tình yêu bản thân bắt đầu bằng việc xuất hiện cho mình. Có mặt cho chính mình. Giống như một đứa trẻ mong muốn cha mẹ xuất hiện, có mặt cho bé mỗi ngày, tình yêu đối với bản thân cũng như thế. Tụi mình cần có mặt mỗi ngày.

Có mặt để chăm sóc cảm xúc của mình.

Có mặt để làm việc mình cần làm.

Có mặt để chăm sóc cơ thể mình.

Mỗi ngày, đều đặn.

Dù có lý do gì cũng không để bị ngăn cản. Vẫn xuất hiện. Có mặt.

Nếu đã lỡ để giây phút có mặt cho bản thân trôi qua, hãy bắt đầu từ ngay giây phút nhận ra điều ấy.

Kệ lơ tất cả những suy nghĩ, những mô thức cũ, những thói quen cũ. Không nghe theo chúng nó mà vẫn có mặt, cho chính ta. Giống như việc bất chấp thời tiết khó khăn như thế nào, chúng ta vẫn sẽ đến đón con. Đúng giờ.

Mình nghĩ bí quyết của tất cả các bí quyết là ở đây. Sự có mặt mỗi ngày. Nếu lỡ như bạn quá mệt mỏi, qúa chán chường. Bạn không thể có mặt hôm nay. Cũng không sao, mai quay lại. Có mặt và kiên trì quay lại. Cứ như vậy qua năm tháng. May cũng đã nhờ như thế mà khá lên rất nhiều.

Quá trình vượt qua trầm cảm sẽ cần bạn xuất hiện.

Xuất hiện có nghĩa là có mặt ở đó. Làm điều bạn cần làm.

• Hít thở sâu một chút mỗi ngày.

• Vươn vai một chút mỗi ngày.

• Để cơ thể được nghỉ ngơi thêm một tí.

• Bênh vực, công nhận bản thân thêm một chút.

• Vỗ về, ôm ấp bản thân, và tự nhủ…

  This too shall pass…