5 sức mạnh kỳ diệu của một cái Ôm!
Thầy Thích Nhất Hạnh có nói rằng nếu khi ôm ai đó đủ lâu và ta hít thở thật sâu, người đó sẽ cảm thấy hạnh phúc và sẽ sống lâu hơn một chút.
1. Ôm chuyển đến thông điệp yêu thương
Cái ôm như một lời xác nhận chắc chắn và mạnh mẽ. Rằng tụi mình yêu nhau. Tụi mình được chấp nhận. Dù tụi mình có đang tức giận, dù rằng hành vi của tụi mình có thể quá đáng nhưng tụi mình được chấp nhận. Dù có làm sai, tụi mình vẫn giá trị. Rằng trong lòng tụi mình có nhau.
Được chấp nhận và được thương yêu! Có gì có thể tuyệt hơn điều ấy trên cõi đời này? Điều gì có thể là bệ phóng vững chãi hơn nữa chứ? Để tụi mình có thể yên tâm lấy đà để chạy, để bay, để với tới bất cứ điều gì tụi mình muốn với tới.
2. Ôm xoa dịu mọi cảm xúc tiêu cực
Ôm như một sự màu nhiệm toả ra tình yêu thương ấm áp làm giảm đi sự căng thẳng, nỗi sợ hãi, sự tuyệt vọng, thậm chí cả cơn tức giận. Một chiếc ôm đủ lâu như nói rằng: mình ở đây, mình luôn ở đây. Bạn luôn được chào đón! Mọi chuyện rồi sẽ ổn.
3. Ôm kết nối tâm hồn
Khi ôm nhau, da chạm da. Hơi ấm quyện vào nhau. hai trái tim được gần gũi nhất. Tụi mình hoà vào nhau, cảm nhận hơi thở và nhịp đập của người kia. Không cần lời nói, chỉ cần một cái ôm, tụi mình đã có thể thấu hiểu nhau đến lạ kỳ. Đó là khoảnh khắc sự tồn tại của tụi mình được xác tín được công nhận và cảm nhận một cách chân thật nhất. Trải nghiệm ấy vượt qua biên giới của ngôn ngữ, của lý luận, của suy nghĩ. Tụi mình hiện diện mạnh mẽ trong lòng người kia ngay trong khoảnh khắc này.
4. Ôm tăng cường sức khoẻ
Mình nghĩ điều gì tốt cho tinh thần, cho cảm xúc thì đương nhiên tốt cho sức khoẻ thể chất! Khi ôm, cơ thể tiết ra oxytocin - hormone hạnh phúc, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có biết, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Science năm 2014, các nhà khoa học từ Đại học Carnegie Mellon đã phát hiện ra rằng những người được ôm thường xuyên có khả năng chống lại virus cảm lạnh tốt hơn. Hơn thế nữa, một nghiên cứu khác từ Đại học North Carolina đã chỉ ra rằng ôm có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
5. Ôm là cách kết nối tuyệt vời, xoá nhòa khoảng cách
Dù có những bất đồng hay hiểu lầm, một cái ôm có thể làm tan chảy mọi bức tường ngăn cách. Nó như lời nhắn nhủ: "Dù có khác biệt, tụi mình vẫn luôn bên nhau, chấp nhận nhau, thương nhau." Cái ôm là cây cầu nối, hàn gắn những rạn nứt, nhắc nhở ta rằng tình cảm luôn quan trọng hơn những bất hoà nhất thời.
Hãy nhớ lời dạy của Thầy Thích Nhất Hạnh: ôm đủ lâu và thở thật sâu. Đừng vội vàng, hãy trân trọng từng khoảnh khắc quý giá ấy. Mỗi cái ôm là một món quà, là cơ hội để ta sống sâu sắc hơn, yêu thương nhiều hơn.
Đó chính là năm sức mạnh kỳ diệu của một cái ôm. Bạn có muốn trao đi một cái ôm ngay lúc này không? Hay đơn giản là ôm lấy chính mình, cảm nhận hơi ấm và tình yêu từ trái tim mình? Hãy nhớ, cuộc sống này cần thêm nhiều cái ôm. Vì vậy, hãy ôm thật chặt, ôm thật lâu, và ôm bằng cả tấm lòng nhé!
Tip ôm tan chảy của May:
Hãy chậm lại, hít vài hơi thật sâu thật nhẹ…
Hãy cảm nhận làn da và hơi ấm của nhau
Lắng nghe nhịp tim của chính mình và của người kia
Cảm nhận sức nặng của nhau, cảm nhận lực cơ thể của mình và của người thương.
Buông xả mọi căng thẳng, mệt mỏi, hoài nghi, trách giận. Nuôi dưỡng tình yêu, trân quý sự tồn tại của mình với người thương, chậm chạp tận hưởng sự tồn tại và giao thoa của tụi mình, ngay ở khoảnh khắc này. Ngay tại đây.
